SUMMER SHAPE DONNA

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Se durante lestate ricerchi serenità ed equilibrio, il Summer Shape Program è stato studiato per tenerti attiva e farti mangiare consapevolmente.

Questo programma per essere efficace è suddiviso in 2 fasi da seguire consecutivamente: la prima ti farà lavorare a 360 gradi su tutto il corpo e ti darà le basi per affrontare la dieta durante lestate mentre la seconda fase ti farà sviluppare al meglio glutei e addome guidandoti in cucina con ricette fresche e leggere.

Consigliamo di acquistare prima la fase 1 e poi la fase 2 (oppure entrambe) per avere un percorso completo!

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SUMMER SHAPE PROGRAM DONNA

Se durante lestate ricerchi serenità ed equilibrio, il Summer Shape Program è stato studiato per tenerti attiva e farti mangiare consapevolmente.

Questo programma per essere efficace è suddiviso in 2 fasi da seguire consecutivamente: la prima ti farà lavorare a 360 gradi su tutto il corpo e ti darà le basi per affrontare la dieta durante lestate mentre la seconda fase ti farà sviluppare al meglio glutei e addome guidandoti in cucina con ricette fresche e leggere.

Consigliamo di acquistare prima la fase 1 e poi la fase 2 (oppure entrambe) per avere un percorso completo!

 

FASE 1: TOTAL BODY + CONSIGLI DELLA DIETISTA

COSA TROVERAI:

  • Programma in PDF suddiviso in 2 schede di allenamento diverse, le schede sono state organizzate utilizzando gli esercizi piu’ efficaci per stimolare il corpo a 360 gradi durante l’estate. Gli allenamenti si possono svolgere a casa o in palestra (non è previsto l’uso di attrezzatura specifica). L’ultimo allenamento è un circuito total body che ti da la possibilità di conciliare attività aerobica e anaerobica per farti sentire subito piu’ leggera a fine sessione!
  • Video esecutivo di ogni singolo esercizio (basterà cliccare sul nome dell’esercizio per visualizzare il video). Invito a scaricare i video esecutivi per avere sempre disponibili le dimostrazioni degli esercizi.
  • Descrizione accurata del programma.
  • Guida della Dietista: un piccolo ebook che ti da gli strumenti giusti per affrontare l’estate senza pensieri. Ti insegno come e quanto bere, come organizzare una giornata a casa, al mare o in hotel (colazione, pranzo, merenda e cena), quali porzioni seguire, quali idee di piatti stagionali preparare, come e quando inserire il gelato in dieta.

 

FASE 2: ABS & BOOTY + RICETTE DELLA DIETISTA

COSA TROVERAI:

  • Programma in PDF con 2 schede di allenamento specifiche per i glutei e per l’addome, i due punti a cui la donna è piu’ affezionata durante l’estate e sui quali vuole lavorare maggiormente. Gli allenamenti si possono svolgere a casa e in palestra (non è previsto l’uso di attrezzatura specifica). L’ultimo allenamento è sempre un circuito che ti farà finire con addome e glutei in fiamme!
  • Video esecutivo di ogni singolo esercizio (basterà cliccare sul nome dell’esercizio per visualizzare il video). Invito a scaricare i video esecutivi per avere sempre disponibili le dimostrazioni degli esercizi.
  • Descrizione accurata del programma.
  • Ricette della Dietista: un piccolo ricettario con 25 preparazioni estive, facili e veloci. Le ricette sono tutte monoporzione così da darti già l’idea di porzione corretta del pasto, sono ricette miste per la colazione, la merenda, il pranzo o la cena.

 

ATTREZZATURA NECESSARIA:

  • 1 tappetino.
  • 2 manubri o kettlebell o bottiglie d’acqua o cavigliere.

 

A CHI È RIVOLTO:

  • a chi vuole tenersi attivo e mangiare bene durante l’estate.
  • a coloro che non hanno attrezzatura a casa ma vogliono comunque avere un corpo tonico durante il periodo estivo.
  • a chi parte per le vacanze o non riesce ad andare in palestra e vuole fare attività fisica e mangiare consapevolmente.
  • a chi sa già allenarsi ma vuole uno stimolo diverso personalizzato per l’estate.

 

COME SI COMPRA?
Se decidi di acquistare il prodotto, clicca sul bottone AGGIUNGI AL CARRELLO e procedi subito dopo al pagamento e quando questo sarà andato a buon fine, riceverai via email un link all’interno del quale ci sarà la tua scheda di allenamento (inserisci l’indirizzo email corretto e controlla anche in spam).

 

*ATTENZIONE* 
Non è prevista assistenza per lo svolgimento delle schede, non è una programmazione personalizzata e ha lo scopo di farti rimanere attivo aiutandoti a migliorare fisicamente. Questa programmazione non tiene in considerazione eventuali patologie e problematiche, pertanto è consigliata esclusivamente a soggetti in salute.
Per un percorso personalizzato consiglio di acquistare COACHING ONLINE PERSONALIZZATO.

Informazioni aggiuntive

Summer Shape

Fase 1, Fase 2, Fase 1 e Fase 2