Le costanti di questo programma saranno la qualità del movimento e una stimolazione muscolare mirata.
Il risultato? Gambe più leggere, fluide e reattive, e una sensazione di benessere che parte dal basso… e si sente ovunque.

COSA TROVERAI:

1. Programma in PDF suddiviso in questo modo:
   • WORKOUT 1 (circa 25/30 minuti): un circuito a basso impatto pensato per migliorare la mobilità e la circolazione, senza stress articolare.
   • WORKOUT 2 (circa 15/20 minuti): una sessione focalizzata sul benessere muscolare, il rilascio delle tensioni e l’attivazione controllata della parte inferiore del corpo. Ideale da svolgere anche nei giorni di recupero attivo.
   • WORKOUT 3 (circa 25/30 minuti): un lavoro dinamico in stile HIIT per stimolare la reattività delle gambe e il dispendio energetico, sempre con un occhio alla qualità del movimento.
   • Cliccando sul nome dell’esercizio accederai al mio video esecutivo (salva i video degli esercizi sul tuo dispositivo dopo l’acquisto)
   • Descrizione dettagliata del programma con consigli su frequenza settimanale e gestione del carico percepito.
2. Guida all’alimentazione antinfiammatoria e drenante della Dott.ssa Stavolone Paola: un piccolo manuale che ti insegnerà quali alimenti privilegiare per ridurre l’infiammazione e migliorare la leggerezza delle gambe; come fare i giusti abbinamenti per ottimizzare l’assorbimento dei nutrienti e quali integratori usare senza cadere nel superfluo. Inoltre troverai due menu stagionali completi (uno estivo e uno invernale), studiati per rispettare le esigenze del corpo nei diversi momenti dell’anno. Questa guida non è solo un’aggiunta, ma una vera alleata per potenziare i benefici dell’allenamento e sentirti meglio dentro e fuori, giorno dopo giorno.

ATTREZZATURA NECESSARIA:

• Elastico e manubri (questi sono facoltativi, puoi fare gli esercizi anche senza);
• Tappetino;
• Foam roller oppure bottiglia d’acqua congelata avvolta in un asciugamano o una pallina da tennis;

A CHI È RIVOLTO:

• Questo percorso è pensato per tutte quelle donne che vogliono prendersi cura delle proprie gambe e del proprio benessere generale, senza necessariamente ricorrere a carichi pesanti o a metodi troppo intensi.

  È perfetto per te se:

• Senti spesso le gambe pesanti, gonfie o affaticate, magari dopo una giornata in piedi o troppe ore seduta. Gli esercizi mirati di questo programma ti aiuteranno a riattivare la circolazione e a ritrovare una piacevole sensazione di leggerezza.

• Cerchi un lavoro muscolare efficace ma non aggressivo, ideale se non ami l’uso di carichi elevati o se stai attraversando un momento in cui il tuo corpo ha bisogno di più ascolto e meno stress meccanico.

• Vuoi integrare i tuoi allenamenti con un focus specifico su benessere, mobilità e qualità del movimento. Questo programma si adatta perfettamente anche come complemento ad altri tipi di training, per migliorare la connessione mente-corpo e affinare la percezione del tuo corpo in movimento.

COME SI COMPRA?
Se decidi di acquistare il prodotto, clicca sul bottone AGGIUNGI AL CARRELLO e procedi subito dopo al pagamento e quando questo sarà andato a buon fine, riceverai via email un link all’interno del quale ci sarà il programma in formato PDF (inserisci l’indirizzo email corretto e controlla anche in spam).

⚠️ ATTENZIONE 

Ti consigliamo di salvare i video degli esercizi sul tuo dispositivo dopo l’acquisto. In questo modo potrai accedervi in qualsiasi momento, anche qualora in futuro venissero rimossi o aggiornati dalla raccolta online. Ti basterà aprire ciascun video e salvarlo sul dispositivo che preferisci per averlo sempre a disposizione.

Non è prevista assistenza per lo svolgimento delle schede, non è una programmazione personalizzata e ha lo scopo di farti rimanere attivo aiutandoti a migliorare fisicamente. Questa programmazione non tiene in considerazione eventuali patologie e problematiche, pertanto è consigliata esclusivamente a soggetti in salute.
Per un percorso personalizzato consiglio di acquistare COACHING ONLINE PERSONALIZZATO.

*Prodotto digitale con accesso/download immediato dopo l’acquisto. Una volta reso disponibile o scaricato il contenuto, non sarà possibile richiedere il rimborso per diritto di recesso, come previsto per i contenuti digitali ai sensi dell’art. 59 del Codice del Consumo