Le costanti di questo programma saranno l’intensità e la progressione del carico.
Il risultato? Spalle forti e in salute.

COSA TROVERAI:

• Programma in PDF suddiviso in questo modo (con varianti se ti alleni in palestra o a casa):
  • WORKOUT 1: migliora la tua forza con progressioni studiate per aumentare i carichi in modo costante e graduale. Preparati a superare i tuoi limiti. (Variante per palestra o per casa)
  • STRETCHING 1 e 2: mantieni la giusta flessibilità articolare e prevenzione da infortuni con delle sessioni mirate di stretching. Essenziale per un recupero efficace e una maggiore mobilità articolare.
  • WORKOUT 2: perfeziona l’esecuzione dei movimenti migliorando la qualità delle tue ripetizioni. Il focus non sarà sull’incremento del carico ma su controllo, precisione e carico interno percepito.
    (Variante per palestra o per casa)
• Cliccando sul nome dell’esercizio accederai al mio video esecutivo (salva i video degli esercizi sul tuo dispositivo dopo l’acquisto)
• Descrizione del programma.

ATTREZZATURA NECESSARIA:

• Palestra attrezzata oppure manubri, bilanciere con supporto (rack) e 1 panca regolabile.

A CHI È RIVOLTO:

• a chi vuole migliorare le proprie spalle;
• a chi sa già allenarsi in casa o in palestra ma vuole ottimizzare il proprio allenamento con un focus mirato sulle spalle;
• a chi si allena da poco tempo a casa o in palestra e vuole uno stimolo per far crescere le proprie spalle.

COME SI COMPRA?
Se decidi di acquistare il prodotto, clicca sul bottone AGGIUNGI AL CARRELLO, procedi subito dopo al pagamento e quando questo sarà andato a buon fine, riceverai via email un link all’interno del quale ci sarà la tua scheda di allenamento (inserisci l’indirizzo email corretto e controlla anche in spam).

⚠️ ATTENZIONE

Ti consigliamo di salvare i video degli esercizi sul tuo dispositivo dopo l’acquisto. In questo modo potrai accedervi in qualsiasi momento, anche qualora in futuro venissero rimossi o aggiornati dalla raccolta online. Ti basterà aprire ciascun video e salvarlo sul dispositivo che preferisci per averlo sempre a disposizione.

Non è prevista assistenza per lo svolgimento delle schede, non è una programmazione personalizzata e ha lo scopo di farti rimanere attivo aiutandoti a migliorare fisicamente. Questa programmazione non tiene in considerazione eventuali patologie e problematiche, pertanto è consigliata
esclusivamente a soggetti in salute.
Per un percorso personalizzato consiglio di acquistare COACHING ONLINE PERSONALIZZATO.

*Prodotto digitale con accesso/download immediato dopo l’acquisto. Una volta reso disponibile o scaricato il contenuto, non sarà possibile richiedere il rimborso per diritto di recesso, come previsto per i contenuti digitali ai sensi dell’art. 59 del Codice del Consumo